心理療法のご紹介

自律訓練法

通常人の体は自律神経によって調節されていますが、ストレスが加わると心も体も緊張が高まって自律神経のバランスが崩れます。 ストレスによる緊張状態が持続すると自律神経の失調症状が起こりやすくなります。

自律訓練法は、脳を楽な状態にして自分の力で自律神経の調節をし、心と体を楽な状態へ調節していく技法です。

ストレスの多い現代社会の中では以下にそのストレスをうまく解消し健康を維持していくかが大きな課題といえます。 自律訓練法はストレスに対処するひとつの有効な方法といえるでしょう。